bolaberjaya.com – Banyak orang percaya bahwa berkeringat adalah indikasi utama terbakar lemak saat berolahraga. Namun, kenyataannya tidak semudah itu, dan penting untuk memahami lebih dalam tentang proses ini.
Fungsi Keringat dalam Penjagaan Suhu Tubuh
Keringat adalah cairan yang diproduksi oleh kelenjar keringat di kulit kita dan berfungsi untuk mendinginkan tubuh.
Saat tubuh mengalami peningkatan suhu, seperti ketika berolahraga, kelenjar keringat aktif memproduksi keringat untuk mempertahankan suhu tubuh.
Keringat Bukan Indikator Pembakaran Lemak
Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak kita berkeringat, semakin banyak lemak yang kita bakar.
Namun, penting untuk diingat bahwa keringat hanyalah indikator kerja keras tubuh, bukan indikator langsung dari pembakaran lemak.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Pembakaran Lemak
Beberapa faktor lain yang berkontribusi terhadap pembakaran lemak termasuk diet yang seimbang dan rutinitas olahraga yang teratur.
Latihan kardiovaskular, seperti berlari atau bersepeda, biasanya lebih efektif dalam membakar lemak dibandingkan dengan latihan angkat beban yang mungkin tidak selalu memicu banyak keringat.
