Must Read

bolaberjaya.com – Kurangnya aktivitas fisik dapat memberikan dampak negatif yang signifikan pada kesehatan otak. Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa otak juga memerlukan gerakan untuk tetap berfungsi optimal. Kurangnya Aktivitas Fisik dan Kesehatan Otak Studi menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami gangguan kognitif. Aktivitas fisik yang

bolaberjaya.com – Bagi kamu yang menikmati berolahraga di malam hari, ada banyak pilihan yang tidak akan mengganggu kualitas tidur. Kegiatan-kegiatan ini bisa menjaga kebugaran tubuh sambil membantu kamu lebih mudah beristirahat setelahnya. Menjalani aktivitas fisik di malam hari tak hanya menyenangkan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa rekomendasi yang dapat kamu coba. 1.

bolaberjaya.com – Pelatih fisik Vietnam U-23, Yoon Dong-hun, menarik perhatian dengan melambaikan handuk putih dalam laga final Piala AFF U-23 melawan Indonesia. Tindakan ini merupakan sarana komunikasi penting bagi strategi tim selama pertandingan. Pertandingan yang berlangsung di Stadion Utama Gelora Bung Karno pada Selasa (29/7/2025) berakhir dengan kemenangan Vietnam 1-0. Momen menarik terjadi di menit

bolaberjaya.com – Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training) semakin jadi pilihan banyak orang karena efisiensinya dalam membakar lemak. Keuntungannya, kamu bisa melakukannya di rumah tanpa memerlukan alat, cukup dengan berat badanmu sendiri. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima gerakan HIIT sederhana yang bisa kamu coba setiap hari. Gerakan-gerakan ini tidak hanya efisien, tetapi juga menyenangkan

bolaberjaya.com – Memulai hari dengan kebiasaan sehat adalah kunci untuk mencapai hidup yang lebih baik. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan sehat yang bisa kamu praktikkan setiap hari saat bangun untuk meningkatkan kualitas hidup. 1. Minum Air Putih Setelah tidur semalaman, tubuh kita kekurangan cairan. Minum segelas air putih saat bangun tidur dapat

bolaberjaya.com – Olahraga malam semakin diminati oleh masyarakat urban, tetapi ada kekhawatiran terkait dampaknya terhadap kesehatan. Banyak yang berpendapat bahwa berolahraga di malam hari dapat menganggu pola tidur dan kebugaran tubuh. Meski ada berbagai argumen, penting untuk menjelajahi lebih dalam mengenai manfaat dan risiko olahraga malam bagi kesehatan secara keseluruhan. Manfaat Olahraga Malam Olahraga malam